「足が冷えすぎて寝られない」「靴下を何枚履いても温まらない」「冷えすぎての足の芯まで痛む」「足の指が冷える」「足指にしもやけができている」といった状態です。

あしの冷えの3大原因

1. 1つ目の原因は、足裏の不安定をすねやふくらはぎの筋肉が補い、筋肉が硬くなって血管を圧迫するため、血行不良となり冷えるのです。
2. 2つ目の原因は、外反母趾や指上げ足からくるかかとの着き過ぎが腰の骨を変形させ、更に変形した骨が坐骨神経を圧迫させ機能低下させるため血行不良となり冷えるのです。
3. 3つ目は、外反母趾や指上げ足などの歪みがあると足指に踏ん張る力がないため、足指が先細の靴に圧迫され形が歪んで血行不良となるのです。

自分で出来るあしの冷えの対処法

(1)商品名：「脚すっきり枕」　商品番号：AS1200　～あしの冷えにもコレッ！～

大きい枕はお尻の下に、小さい枕は足首の下に挟んで押圧します。体重による押圧効果でふくらはぎの不快感をほぐします。

子どもの頃、親に足を踏んでくれと言われて踏んだ記憶がありませんか。それを自分で簡単にできるのがこの脚まくらです。足が疲労すると、すねやふくらはぎの筋肉が硬くなり、血行が悪くなってしまいます。脚すっきり枕を約10分使用することで、自分の体重でふくらはぎや太ももの筋肉の緊張をゆるめます。圧力をかけ、一気に離すことで脚がすっと軽く感じます。頭の重さまで楽になる感覚になってきます。テレビを見ている間など、簡単にできるので便利です。

(2)商品名：「楽チンウォーキン　着圧ハイソックス」　商品番号：A-IKB0018

あしの冷えの原因となる足裏のアーチの緩み(中足関節のゆるみ)をテーピング靴下や足裏バランスケアテープで、足裏のバランスを整え、足指を踏ん張った正しい歩行を促すことで足先への血行を促します。

(3)開脚運動

開脚運動を十分行うことで、上半身と下半身のバランスを整え、下肢への血行を促します。

(4)グーパー運動

(5)免震インソールを入れる

普段履く靴の中に免震インソールを入れ、地面からの衝撃による腰への負担を守る。

(6)フットバイター(専用マッサージ器)

足裏専用マッサージ器を足裏とふくらはぎに10分ずつ使用し、血行をよくする。

(7)整体及び腰の治療を受ける

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