外反母趾や指上げ足(浮き指)など足裏の異常に伴って、猫背や姿勢の悪い女性が増えています。 「背中が丸い、猫背の人」「首が前に落ちている人」はほとんどの場合、外反母趾や指上げ足があり足裏が不安定になっています。そのため、指を踏ん張って歩くことができず、逆に靴やパンプスが脱げないように、指を上げてロックして歩く悪い癖がついています。

姿勢が悪い・猫背の原因

指を上げて歩くと重心が踵へ移動してしまい、後ろに倒れる危険性が増すので本能的に背中を丸くしたり、首を前に落としたりして体が倒れないように無意識のうちに重力とのバランスを保っているのです。 これは、「人間は重力とのバランスを効率的に保つことを最優先している結果なのです。」

自分で出来る悪い姿勢の対処法

(1)商品名：「整体ソックス」　商品番号：IIA5-003

裸足で生活する国の人たちや足指を使い踏ん張って歩いている人に、猫背はまずいません。
今すぐ実験してみてください。
立った状態で足指に力を入れ踏ん張ると、自然に背筋が伸びてくるのが分かるはずです。
次に、足指全体を上にばんざいするように上げて立ってみてください。
今度は背中が自然と丸くなってきます。
このように、足指を踏ん張って歩くことで、重心を正常な位置(足裏の中心)に戻すことができるのです。
足裏バランステーピングやテーピングの原理が編みこんである3本指テーピング靴下で足裏のバランスを整えると、自然と指を踏ん張った正しい歩行が促されるため、姿勢が自然とよくなるのです。

(2)グーパー運動

(3)腕立て伏せ

その他のお勧めグッズ