「最近、太ってきた」 「最近、スタイルが気になりだした」 「ポッコリおなか」など。

スタイルが崩れる原因

外反母趾や指上げ足などがあると、足指を踏ん張っていないため中足関節がゆるみ、踵と指の付け根だけを使った不安定な2点歩行になってしまいます。不安定な2点歩行は体を支える面積が少ないため、体が不安定になります。 そのため、身体に余分な力を入れることになり、余分な筋肉と脂肪がついて小太り、ずんどうになってしまうのです。 更に、左右の足で歪み方が異なるため、身体に歪みや負担が生じて次第にスタイルが気になり出す原因つながってしまうのです。 また、「この頃、スタイルが気になりだした」という人の場合、「すぐ疲れやすい」という前兆があります。 これは、足の中足関節がゆるみ始めた証拠で、足裏が不安定になり身体を支える足裏の面積が狭くなった分、身体に余分な力が加わり疲れ易くなったのです。 この場合、無意識のうちに疲労に対応しようと食欲が沸き食べる量が増え、更に疲れるから動かないようにという防御反応で運動不足になるという悪循環を生み出すのです。 ですから、この場合も身体の土台となる「足裏のバランスを整えた正しい歩行」が基本です。

自分で出来るスタイルの対処法

(1)商品名：「楽チンウォーキン　着圧ハイソックス」　商品番号：A-IKB0018

テーピング靴下で足裏のバランスを整え、足指を踏ん張った正しい3点歩行でよく歩くことで正しい筋肉が鍛えられ、代謝アップを促します。更に、足裏のバランスが整うと身体も安定し、余計な力が全身に加わらなくなるので疲れにくくなります。

(2)商品名：「カサハラ式骨盤＆股関節　美調整ガードル」　商品番号：IK302

足裏のバランスを整え、指を使って踏ん張った正しい歩行を促すと共に、身体の第２の土台となる股関節をサポートして全身のバランスを整えます。カサハラ式サラシ法（すじかい巻き）を応用した立体型クロステーピングで、第２の土台となる股関節と骨盤のバランスを整えると、下腹部キュッ＆ヒップアップ。

 

(3)商品名：「脚すっきり枕」　商品番号：AS1200

大きい枕はお尻の下に、小さい枕は足首の下に挟んで押圧します。体重による押圧効果でふくらはぎの不快感をほぐします。

悪い歩き方による下半身の筋肉の緊張をほぐし、ふくらはぎの不快感もほぐします。

(4)腕立て伏せ

女性はもともと筋力が弱く、脂肪を蓄えやすいため、腕立て伏せを継続することで腹筋、背筋、二の腕などの全身に筋肉を鍛えて身体を引き締めます。

その他のお勧めグッズ